Dias de fúria: saiba tudo sobre TPM

Inúmeras piadas circulam na Internet: há quem diga que TPM quer dizer "Todos Problemas Misturados". Outros, a definem como "Totalmente Pirada e Maluca". Já os mais sádicos avisam: "Tendência Para Matar" ou, ainda, "Tendências a Pontapés e Murros". Pode parecer hilário, mas não ouse contar uma dessas para uma mulher "naqueles dias". Dados apontam que a famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) atinge mais de 18,5 milhões de brasileiras de 10 a 49 anos. Nada menos do que 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas típicos como irritabilidade, humor deprimido, aumento de apetite e dores de cabeça. Antes rotulados como problemas psiquiátricos, hoje essas alterações são encaradas de outra forma, graças aos avanços da medicina, que já dispõe de recursos para amenizar os "dias de fúria".


O que se sabe é que a média de idade de início da TPM é por volta dos 26 anos de idade, e a tendência é que ela vá se agravando ao longo dos anos. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum episódio depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor, assim como aquelas que tiveram depressão pós-parto. Outras causas médicas apontadas como agravantes da TPM são anemia, distúrbio autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica e doenças do colágeno.

Um dos aspectos que mais instigam os cientistas é justamente esse: a identificação das causas desse turbilhão. "Não há uma única alteração que explique as modificações", afirma a ginecologista Mara Diegoli, coordenadora do Centro de Apoio à Mulher com TPM. O que se sabe até agora é que a síndrome é causada por vários fatores. A oscilação hormonal do ciclo menstrual é um deles. Ao longo do mês, os níveis de estrógeno e progesterona - hormônios femininos - se alteram. Durante a menstruação, os dois estão em baixa concentração. Logo depois, o nível de estrógeno sobe até atingir níveis máximos por volta do 14º e 15º dias do ciclo. É nesta fase que ocorre a ovulação. A partir daí, sua produção diminui até níveis muito baixos cerca de dois dias antes da menstruação. Mas é quando o estrógeno cai que se eleva a fabricação da progesterona. E é exatamente pelo fato de que a TPM se manifesta a partir do 14º, 15º dia do ciclo que se crê que a progesterona esteja relacionada à síndrome.

Quais os tipos de TPM?

Existe mais de um tipo de TPM. No total, são quatro variações. É importante salientar que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável.

TPM do Tipo A: o sintoma principal é a ansiedade. Porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar "no limite".

TPM do Tipo H: prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.

TPM do Tipo C: a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas. Pode também, apresentar a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).

TPM do Tipo D: a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.

Como se identifica a TPM?

Para caracterizá-la, durante o intervalo de 12 meses, a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:

- Humor deprimido
- Raiva ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Falta de interesse pelo que se costuma gostar
- Aumento do apetite
- Insônia ou hipersonia
- Sensação de falta de controle sobre si mesmo
- Algum sintoma corporal

Curiosidades sobre a TPM

1. Ficar mais sensível ou irritada e culpar a TPM é mera desculpa

Depende. A TPM existe e tem, até hoje, causa desconhecida. A maior parte das mulheres afetadas pela tensão pré-menstrual sofre do problema em grau leve (quase imperceptível) e moderado (com alguns sintomas incômodos). A minoria apresenta o grau severo. Nesses casos, é preciso ajuda psiquiátrica. Há cerca de 180 sintomas relacionados à TPM. Ela caracteriza-se pela soma de alguns deles, que surgem entre sete e dez dias antes da menstruação e repetem-se por três meses seguidos. Caso isso não aconteça, pode ser desculpa feminina.

2. Só a irritabilidade e o inchaço já configuram a TPM

Verdade. Se esses sintomas aparecerem juntos entre sete e dez dias antes da menstruação, podem caracterizar a TPM. Mas, isoladamente, eles podem não ter relação nenhuma com ela.

3. Só mulheres com mais de 30 anos sofrem com a TPM

Mentira. A TPM pode se manifestar em mulheres de qualquer idade. É mais comum que apareça um ou dois anos após a primeira menstruação. Mas é importante não confundir aquela irritabilidade típica das adolescentes com TPM. É menos comum mulheres com mais de 35 anos apresentarem um quadro de TPM.

4. A TPM é um quadro que só afeta o humor

Mentira. Alterações de humor são uma das características da TPM. Mas também são alterados o apetite, a fisiologia intestinal, podem ocorrer gases, dor de cabeça, alteração do sono, alteração nas mamas, dor e inchaço, entre outras coisas.

5. Há mulheres que ficam com o comportamento tão alterado que tornam-se violentas

Verdade. A mulher que apresenta o quadro severo da tensão pré-menstrual pode ficar mais agressiva. Mas isso não é muito comum.

6. Exercício físico agrava os sintomas da TPM

Mentira. Qualquer exercício físico, como ginástica, esporte ou até relaxamento, melhora os sintomas. Isso porque a prática esportiva libera endorfina, substância que dá sensação de bem-estar. O exercício é indicado.

7. A alimentação não contribui para manifestação dos sintomas

Mentira. Os médicos orientam a mulher com TPM a evitar certos tipos de alimento, como chocolates e comidas gordurosas, bebidas como café, chá preto e chá mate. O sal também deve ser cortado, para não propiciar retenção de líquido e inchaço.

8. TPM e síndrome pré-menstrual são a mesma coisa

Verdade. Na realidade, o termo correto é síndrome pré-menstrual, ou SPM, já que é caracterizada por uma série de sintomas juntos. Mas o termo TPM foi o que se popularizou.

9. Não há tratamento para a TPM

Mentira. Há tratamentos com diuréticos e vitaminas, mas pesquisas mostram que cada caso é um caso. Foi comprovado que os placebos (medicação sem princípio ativo, portanto sem finalidade) melhoram os sintomas em 30% a 40% das mulheres. Apenas 2,5% das mulheres têm, porém, TPM em nível severo, que merece mais cuidado.

10. Mulheres na TPM podem ter desejos de comer frutas exóticas

Verdade. Algumas mulheres podem ter desejos de comer determinados alimentos que não incluem normalmente em sua dieta diária.

11. Medicamentos fitoterápicos e vitaminas não funcionam

Não se sabe. Assim como há mulheres que vêem seus sintomas diminuírem ao tomar anticoncepcional, há também as que têm o quadro alterado com o tratamento à base de fitoterápicos e de vitaminas. Depende do organismo de cada mulher.

12. Pode-se tomar diuréticos sem acompanhamento médico

Mentira. Não se deve tomar nem aspirina sem acompanhamento médico.

13. As causas da TPM podem ser apenas de fundo psicológico

Verdade. Normalmente, essa é a principal causa da TPM. Mas, como ainda não se desvendou o mistério, não se pode ser categórico nessa afirmação. Causas fisiológicas, como as hormonais, também provocam TPM.

14. A mulher na TPM pode engordar até 1 quilo

Verdade. Se a mulher tem propensão a reter líquidos e ingere sal demais no período antes da menstruação, pode aumentar seu peso entre 500 gramas e 1 quilo em função do inchaço.

15. A gravidez faz com que os sintomas de TPM desapareçam

Verdade. Como há a ausência de menstruação, a mulher não tem TPM.

16. Não há relação entre depressão pós-parto e TPM

Verdade. Depressão pós-parto não tem relação direta com a TPM. O que pode acontecer é a mulher ter algum problema psiquiátrico que se manifesta no período de TPM e que pode voltar no período pós-parto.

17. Vida sexual intensa atenua a tensão pré-menstrual

Verdade. Ter vida sexual intensa significa ter atividade física intensa. E o exercício libera endorfina, que dá sensação de bem-estar.

18. Mulheres em período de TPM são mais propensas a usar drogas

Verdade. Mulheres com problemas emocionais podem recorrer a drogas e álcool para diminuir suas carências.

19. Mulheres depressivas são mais suscetíveis à TPM

Verdade. Quem já tem um quadro depressivo pode piorar nessa fase.

20. Algumas mulheres têm alterações na pele no período que antecede a menstruação

Verdade. Não é o sintoma mais comum entre as mulheres, mas é possível que isso ocorra.

Fonte: Terra

Expectativas

Postado por Gilberto em Mar 23, '07 6:15 PM para todos

O homem moderno carece de originalidade, não é a primeira vez que eu escrevo isso, mas esta falta de originalidade inerente ao homem moderno acaba nos trazendo, ou impondo um dos que eu classifico como o pior problema psicológico que o ser humano desenvolveu.

De fato, o que são expectativas? Bom, ao meu ver são todas as projeções que fazemos ao longo de nossa medíocre vida. Criamos expectativas com relação a praticamente tudo, desde o clima, “será que no final de semana irá fazer sol? Eu estava a fim de uma praia.”, ou pessoas, “será que fulano gosta de mim?”, ou “o que será que beltrano está pensando?”, “será que ela vem?”, o que será que ele está fazendo?”. Perdemos um tempo absurdo pensando, projetando nossas frustrações, nossos desejos, numa coisa que simplesmente não temos o menor controle. Não se pode controlar o tempo. Se tiver que chover, irá chover. Não se pode controlar o que o outro está pensando, querendo. Onde este ou aquele está indo, quando não estamos ao seu lado. Mas mesmo assim ruminamos tal fato.  E se tudo vai contra ao que pensávamos. Pronto, conseguiremos invocar a amiga numero um da expectativa, a frustração. E com a frustração toda aquela avalanche de coisas ruins que eu não vou me aprofundar por não fazer parte do escopo do texto.

Mas voltando para a expectativa, ela pode até ser limitadora, por exemplo, podemos estar na expectativa de que ocorra uma promoção em nosso trabalho, tudo indica que isso de fato irá ocorrer, e é difícil controlar nossa expectativa com relação a isso, desta forma já pensamos em nossa nova função, já nos vemos exercendo essa nova função, já até contamos com aquele aumento, sim AQUELE aumento que virá. E de fato a promoção vem, era tudo que você queria, mas aquele aumento veio abaixo do esperado, então você fica cabisbaixo, pois todos aqueles sonhos, expectativas, que iriam ser realizados com o novo e maravilhoso salário, terão que esperar, porque na verdade, apesar de ter havido o aumento, este foi um pouco inferior, um POUCO e não MUITO inferior, ao que se esperava, e assim não serve, porque, afinal, se viesse a mais, ótimo, mas menos, não, menos não!

E alem de tudo isso, ainda temos expectativas com relação a nós mesmos, a coisas que dependem unicamente de nós, e estas geralmente estão balizadas numa breve comparação a outra pessoa, que supostamente é melhor do que nós. E criamos assim uma competição eterna, se não com nós mesmo, com o outro que muitas vezes nem sabe que está competindo, ou até está, mas com o outro cara que está na frente dele em alguma outra coisa. A verdade é que sempre haverá alguém melhor que nós em alguma coisa. Isso é fato. Mas não paramos de competir, “você não precisa comparar-se ao seu próximo. Por que você está competindo e tentando vencer? Por que tem medo de ser derrotado? Ninguém pode derrota-lo. Você não pode ser derrotado, porque você é você.” – Budismo Essencial – Gyomay Kubose, e assim, partindo-se do pressuposto que cada ser teve a sua constituição como pessoa de forma única, pois, é impossível que duas pessoas tenham vivido a mesma vida, tido as mesmas experiências, etc., as palavras desse mestre Budista, faz sentido, de fato, a única pessoa que pode me derrotar sou eu, assim como a única pessoa que pode derrota-lo é você. Pois é difícil para mim me comparar com uma pessoa que não viveu o que eu vivi, que não enfrentou os problemas aos quais eu enfrentei, as pessoas, apesar de serem pessoas, talvez até irmãos, ainda sim são diferentes. Comparar dois seres humanos é como comparar bananas, existe a prata e existe a nanica, ambas são bananas, mas elas são bem diferentes, e sempre haverá quem prefira uma a outra.

Espere menos da vida e seja feliz.

E para finalizar, nossa felicidade tem o tamanho inverso de nossos sonhos.

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