Simplicidade

Livrar-se de todos os excessos. De tudo que é supérfluo. Viver sem desperdício. Encantar-se com a magia escondida na rotina do dia-a-dia. Enxergar o belo nas pequenas coisas. Viver sem afetação e compreender as leis do universo. Viver com o coração.

Momentos

Há momentos onde o cansaço excede a esperança de estar em paz.
Há momentos onde a tristeza alcança a doce alegria que nos acompanha.
Há momentos onde somos obrigados a dar limites, quando na realidade gostaríamos de seguir livre pelos caminhos que escolhemos.
Há momentos onde falar mais alto parece ser mais importante que calarmos na doçura do silêncio e da compreensão.
A paz não é vazia, anterior a ela existe um longo aprendizado, por isto a necessidade de tantos momentos vividos...
Dá alívio saber nada é para sempre.
Dá alegria saber que tudo é possível de mudanças.
Dá tranqüilidade saber que podemos aprender e re-aprender,lapidando dia a dia a pedra bruta que oculta o diamante que trazemos dentro de nós .
Renascer a cada momento, eis a fonte de onde brota o conhecimento tão necessário para que possamos seguir cada vez mais confiantes e serenos...
Sendo sal e luz onde estivermos!!!! Eu quero viver a verdadeira Paz!!
Vamos viver a paz tão desejada!!!
Ela começa em mim, em você, em cada um de nós...

Benção

"QUE VOCÊ SEJA FELIZ A CADA DIA...
QUE VOCÊ POSSA SORRIR SEMPRE QUE ALGUÉM PRECISAR DO SEU SORRISO...
QUE SEU CORAÇÃO SEJA POVOADO DE BONS SENTIMENTOS....
QUE CADA POR-DO-SOL LEVE CONSIGO AS DESILUSÕES DO DIA QUE PASSOU...
QUE CADA AMANHECER SEJA SEMPRE UMA NOVA CHANCE DE RECOMEÇAR...
QUE VOCÊ SEJA FELIZ SEMPRE".

Férias 2011

Machu Picchu - Cusco - Lima - Peru

Com todas as dificuldades a trilha foi tão importante para mim, um momento especial de reflexões e de conhecer um mundo e uma vivência totalmente diferente da nossa, sobre a ótica da realidade e não somente do que se ouve falar, das lendas que existem.

E tem muita lenda....

Conhecer Machupicchu foi um momento especial. Não senti nenhuma energia, não vi gnomo, extraterrestre, não senti nenhuma terra deslizando, ou achei que vai afundar, etc, etc...

Eles são muito simples, acreditam na natureza, preservam a natureza, por isso, havia a crença do tríduo: Condor, Puma e Serpente. As pessoas que viviam em Machu Picchu eram nobre e muitos deles sacerdotes, por isso, áreas de culto, sacríficios, tudo ligado aos solstícios de inverno e verão (qualquer bruxinha adora isso, rs....)

Viagem especial, pessoas especiais, momentos especiais... E eu vivi isso...

Que orgulho de mim... Realizar sonhos...

Cada um tem de mim exatamente o que cativou

"Cada um tem de mim exatamente o que cativou, e cada um é responsável pelo que cativou, não suporto falsidade e mentira, a verdade pode machucar mas é sempre mais digna. Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida e viver com paixão. Perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem mais se atreve e a vida é muito para ser insignificante. Eu faço e abuso da felicidade e não desisto dos meus sonhos. O mundo está nas mãos daqueles que tem coragem de sonhar e correr o risco de viver seus sonhos."
Que pena, não tem autor. Não gosto de publicar sem autor, mas....

Trilha Inca - informações

1. Ao sair para a Trilha, faça o check out no hostal que vc estará hospedado(a) em cusco e peça para deixar a sua mochila maior no depósito deles, enquanto estiver na trilha. Vc não vai pagar nada por isso e é seguro!!


2. Quando chegar em Ollantaytambo não deixe de comprar o cajado de bambu e a capa de chuva descartável (+/- 5 soles os dois)!!! O cajado ajuda imensamente a superar as subidas e descidas da trilha!! Pra quem tem mochila sem suporte externo para garrafa de água, existem uns porta-água a tiracolo baratinhos que ajudam bastante!!

3. As agências normalmente fornecem o isolante térmico para os 04 dias (que vc mesmo carrega durante a trilha), mas o saco de dormir vc tem que levar do Brasil ou alugar em Cusco, a +/- US$ 1,50 por dia.

4. Não esqueça de comprar o Micropur (ou similar) para purificar a água durante a trilha!! Uma cartelinha é mais do que suficiente (vc pode dividir com alguém que estiver indo junto) e vc encontra em qualquer farmácia de Cusco!!

5. Água mineral e Gatorade vc só vai encontrar em poucos pontos da trilha e por um valor bem maior do que em outros lugares! Se vc achar necessário pode levar sachês de gel com carboidrato, barrinhas de proteína, chocolates e biscoitos para comer durante a trilha! Energia sempre é bom!!!

6. Compre tbém algumas “Sorojchi Pills” (é assim que se escreve e pronuncia-se sororrrtche, com sotaque carioca!!), que custam 2 soles cada!! Vc pode precisar tomar nos dias de caminhada em maiores altitudes!!

7. A alimentação durante a trilha geralmente é muito boa!! Café da manhã com chá, chocolate quente, café, pães, panquecas, omeletes!! Chá da tarde com pipoca e bolachinhas! Almoço e jantar sempre com uma sopinha de entrada e MUITO mate de coca!!! Sem contar que vc vai chegar faminto(a) em cada acampamento e vai mandar ver em tudo!!

8. Pra quem tem problema com boca seca durante a caminhada uma dica é levar pastilhas (tipo Halls) para ir chupando!! Parece besteira, mas ajuda bastante!!

9. Roupas: Para a caminhada o ideal são as calças de tactel ou tecido similar e as camisetas de dry-fit!!! Eu levei somente 02 calças (01 delas eu só coloquei na noite do 3º dia, pra chegar limpinha em Machu Picchu!!), 01 camiseta dry de manga longa e 03 camisetas dry de manga curta!! Levei tbém 01 casaco de fleece (aquele tecido que esquenta bastante) e um casaco impermeável com capuz!

10. Meias: o ideal é vc usar dois pares de meia ao mesmo tempo!! Por baixo uma meia de coolmax (um tecido especial que não deixa o suor em contato com os pés) e por cima uma meia grossa, de trekking!! A meia de coolmax tbém ajuda a não criar atrito entre meia e pés, evitando as bolhas!! Pra mim foi muito bom! O pés estavam sempre secos!!

11. Use um calçado adequado, que seja confortável e não seja escorregadio, de preferência que já esteja amaciado!!! A trilha tem um percurso todo desigual durante os 04 dias!! Em alguns momentos é plana e de terra batida... Em outros é totalmente íngreme e de pedra, as vezes lisa e escorregadia, às vezes beirando abismos!! Por isso o calçado é muito importante!!

12. Dica para não passar frio: Sempre que vc chegar no acampamento no fim da tarde, troque logo a camiseta que vc está usando (suada) pela camiseta de manga longa e coloque um ou mais casacos por cima!!! Se vc parar de andar e ficar com a camiseta suada no corpo (no frio da altitude) vc vai passar muito frio à toa!! Rsrs...

13. Minha guia deu uma dica para não sentir tanto frio na barraca (para 02 pessoas) durante a noite. Colocar as mochilas e outras coisas nas laterais e dormir sempre no centro da barraca, onde faz menos frio.

14. Nas 02 primeiras noites de acampamento não há água quente para tomar banho!! Se vc for muito corajoso(a) vc pode tomar banho GELADO!!! Já na terceira noite vc pode pagar 5 soles para tomar o banho quente mais relaxante da sua vida!!! Mas tem que ser rápido, pq vão ter +/- 499 pessoas na fila!!! Rsrs...

15. Toalha de banho: existem toalhas de banho super absorventes e que secam rápido específicas pra camping. A da Coghlans (amarela) é pequena e não absorve tanto... A da ProAtiva tem em 02 tamanhos e absorve melhor a água!! A maior é ótima e ocupa pouquíssimo espaço na mochila!!

16. Shampoo e condicionador: vc pode levar em frascos bem pequenos (como os de acetona), para a viagem toda!!! Quando acabar vc vai encontrar sachês nos mercados para comprar!! Assim vc se poupa do peso e do volume de 02 tubos de tamanho normal! Só não encha os frascos até o limite, pq em La Paz por exemplo, os tubos podem estourar com a altitude!!!

17. É preciso levar lencinhos umedecidos e papel higiênico durante a trilha!! Agora existe uma embalagem de papel higiênico em dobras que é super prática (pra levar na viagem toda) pq faz pouco volume!!!

18. Não esqueçam de levar uma lanterna!! É essencial para os acampamentos, pq às vezes as barracas ficam meio longe dos toiletes!! Melhor se vc levar aquelas lanternas de testa! Assim vc fica com as mãos livres pra procurar as coisas na barraca!!!

19. Chegando em Machu Picchu faça questão de saber o horário do seu trem de volta a Cusco ou Ollantaytambo!!! Assim vc poderá se esquematizar e fazer tudo que quiser no seu tempo livre nas ruínas! Isso evitará aborrecimentos, como ter que sair às pressas por causa do horário do trem... Principalmente se vc for subir o Waynapicchu!!

20. Última e principal dica: CURTA MUITO A TRILHA INCA E MACHU PICCHU!!!!!!!!!


Quando estiver entre aquelas montanhas imensas, caminhe um pouco, pare e olhe para trás!!! Vc vai ver, além de uma paisagem maravilhosa, os obstáculos que vc superou e vai se orgulhar disso!!! Lembre quanto tempo vc sonhou em estar ali, no meio daqueles vales profundos, e fique FELIZ por estar realizando esse sonho!! “Viaje” ao caminhar sobre a Trilha feita originalmente pelos Incas (a partir da tarde do 3º dia) e imagine o trabalho e a inteligência que eles empregaram ali!!! Foi assim comigo e espero que seja assim com vcs tbém!!!


Em Warmiwañusca - 4.200 m de altitude

Créditos são de http://remaciel28.multiply.com/journal/item/45/45

Estou carente de passear de mãos dadas.... Isso é fome de amor!!

Arnaldo Jabor e mais uma dentro

Estamos com fome de amor... 

(JORNAL O DIA! Arnaldo Jabor)O que temos visto por ai ???
Baladas recheadas de garotas lindas, com roupas cada vez mais micros e transparentes.

Com suas danças e poses em closes ginecológicos, cada vez mais siliconadas, corpos esculpidos por cirurgias plasticas, como se fossem ao supermercado e pedissem o corte como se quer... mas???

Chegam sozinhas e saem sozinhas...
Empresários, advogados, engenheiros, analistas, e outros mais que estudaram, estudaram, trabalharam, alcançaram sucesso profissional e, sozinhos...
Tem mulher contratando homem para dançar com elas em bailes, os novíssimos "personal dancer", incrível.

E não é só sexo não!

Se fosse, era resolvido fácil, alguém dúvida?
Sexo se encontra nos classificados, nas esquinas, em qualquer lugar, mas apenas sexo!
Estamos é com carência de passear de mãos dadas, dar e receber carinho, sem necessariamente, ter que depois mostrar performances dignas de um atleta olímpico na cama .... sexo de academia .. . .

Fazer um jantar pra quem você gosta e depois saber que vão "apenas" dormir abraçadinhos,
sem se preocuparem com as posições cabalisticas...
Sabe essas coisas simples, que perdemos nessa marcha de uma evolução cega.Pode fazer tudo, desde que não interrompa a carreira, a produção...
Tornamo-nos máquinas, e agora estamos desesperados por não saber como voltar a "sentir", só isso, algo tão simples que a cada dia fica tão distante de nós...
Quem duvida do que estou dizendo, dá uma olhada nos sites de relacionamentos "ORKUT", "PAR-PERFEITO" e tantos outros, veja o número de comunidades como: "Quero um amor pra vida toda!", "Eu sou pra casar!" até a desesperançada "Nasci pra viver sozinho!"
Unindo milhares, ou melhor, milhões de solitários, em meio a uma multidão de rostos cada vez mais estranhos, plásticos, quase etéreos e inacessíveis, se olharmos as fotos de antigamente, pode ter certeza de que não são as mesmas pessoas, mulheres lindas se plastificando, se mutilando em nome da tal "beleza"...

Vivemos cada vez mais tempo, retardamos o envelhecimento, e percebemos a cada dia mulheres e homens  com cara de bonecas, sem rugas, sorriso preso e cada vez  mais sozinhos...Sei que estou parecendo o solteirão infeliz, mas pelo contrário...
Pra chegar a escrever essas bobagens?? (mais que verdadeiras) é preciso ter a coragem de encarar os fantasmas de frente e aceitar essa verdade de cara limpa...
Todo mundo quer ter alguém ao seu lado, mas hoje em dia isso é julgado como feio, démodê, brega, familias preconceituosas...

Alô gente!!! Felicidade, amor, todas essas emoções fazem-nos parecer ridículos, abobalhados...

Mas e daí?  Seja ridículo, mas seja feliz e não seja frustrado..."Pague mico", saia gritando e falando o que sente, demonstre amor...
Você vai descobrir mais cedo ou mais tarde que o tempo pra ser feliz é curto, e cada instante que vai embora não volta mais...

Perceba aquela pessoa que passou hoje por você na rua, talvez nunca mais volte a vê-la, ou talvez a pessoa que nada tem haver com o que imaginou mas que pode ser a mulher da sua vida...
E, quem sabe ali estivesse a oportunidade de um sorriso a dois...
Quem disse que ser adulto é ser ranzinza ?

Um ditado tibetano diz: "Se um problema é grande demais, não pense nele...  E, se ele é pequeno demais, pra quê pensar nele?"
Dá pra ser um homem de negócios e tomar iogurte com o dedo, assistir desenho animado, rir de bobagens e ou ser um profissional de sucesso, que adora rir de si mesmo por ser estabanado...
O que realmente, não dá é para continuarmos achando que viver é out... ou in...
Que o vento não pode desmanchar o nosso cabelo, que temos que querer a nossa mulher 24 horas, maquiada, e que ela tenha que ter o corpo das frutas tão em moda, na TV, e também na playboy e nos banheiros, eu duvido que nós homens queiramos uma mulher assim para viver ao nosso lado, para ser a mãe dos nossos filhos, gostamos sim de olhar, e imaginar a gostosa, mas é só isso, as mulheres inteligentes entendem e compreendem isso.

Queira do seu lado a mulher inteligente: "Vamos ter bons e maus momentos e uma hora ou outra, um dos dois, ou quem sabe os dois, vão querer pular fora, mas se eu não pedir que fique comigo, tenho certeza de que vou me arrepender pelo resto da vida"...

Porque ter medo de dizer isso, porque ter medo de dizer: "amo você", "fica comigo", então não se importe com a opinião dos outros, seja feliz!

Antes ser idiota para as pessoas que infeliz para si mesmo!

A arte de ser leve

Fragmentos de um texto de
Leila Ferreira
.... há  palavras que não podem faltar no kit existencial da mulher moderna. Amizade, por exemplo. Acostumadas a concentrar nossos sentimentos (e nossa energia...) nas relações amorosas, acabamos deixando as amigas em segundo plano. E nada, mas nada mesmo, faz tão bem para uma mulher quanto a convivência com as amigas. Ir ao cinema com elas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora para voltar, compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as histórias que já nos contamos mil vezes - isso, sim, faz bem para a pele. Para a alma, então, nem se fala. Ao menos uma vez por mês, deixe o marido ou o namorado em casa, prometa-se que não vai ligar para ele nem uma vez (desligue o celular, se for preciso) e desfrute os prazeres que só uma boa amizade consegue proporcionar.Também abra espaço, no vocabulário e no cotidiano, para o verbo rir. Não há creme anti-idade nem botox que salve a expressão de uma mulher mal-humorada. Azedume e amargura são palavras que devem ser banidas do nosso dia a dia. Se for preciso, pegue uma comédia na locadora, preste atenção na conversa de duas crianças, marque um encontro com   aquela amiga engraçada - faça qualquer coisa, mas ria. O riso nos salva de nós mesmas, cura nossas angústias e nos reconcilia com a vida.

Quanto à palavra dieta, cuidado: mulheres que falam em regime o tempo todo costumam ser péssimas companhias. Deixe para discutir carboidratos e afins no banheiro feminino ou no consultório do endocrinologista.
Nas mesas de restaurantes, nem pensar. Se for para ficar contando calorias, descrevendo a própria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro de mesa com reprovação e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar sua salada de alface e seu chá verde sozinha.

Tente trocar a obsessão pela dieta por outra palavra que, essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza. Ter classe não é usar roupas de grife: é ser delicada. Saber se comportar é infinitamente mais importante do que saber se vestir. Resgate aquele velho exercício que anda esquecido: aprenda a se colocar no lugar do outro, e trate-o como você gostaria de ser tratada, seja no trânsito, na fila do banco, na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado, na academia.E, para encerrar, não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida: sonhar

e recomeçar. Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia... Sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça. E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares. A vida nos dá um espaço de manobra:use-o para reinventar a si mesma. E, por último, risque do seu Aurélio a palavra perfeição.. O dicionário das mulheres interessantes inclui fragilidades, inseguranças, limites. Pare de brigar com você mesma para ser a mãe perfeita, a dona de casa impecável, a profissional que sabe tudo, a esposa nota mil. Acima de tudo, elimine de sua vida o desgaste que é tentar ter coxas sem celulite, rosto sem rugas, cabelos que não arrepiam, bumbum que encara qualquer biquíni.

Mulheres reais são mulheres imperfeitas. E mulheres que se aceitam como imperfeitas são mulheres livres. Viver não é (e nunca foi) fácil, mas, quando se elimina o excesso de peso da bagagem (e a busca da perfeição pesa toneladas), a tão sonhada felicidade fica muito mais possível.

A vida é tão imprevisível!!!

Desapego Já!

Vende-se Tudo

(Martha Medeiros)

No mural do colégio da minha filha encontrei um cartaz escrito por uma mãe, avisando que estava vendendo tudo o que ela tinha em casa, pois a família voltaria a morar nos Estados Unidos. O cartaz dava o endereço do bazar e o horário de atendimento.

Uma outra mãe, ao meu lado, comentou:

- Que coisa triste ter que vender tudo que se tem.

- Não é não, respondi, já passei por isso e é uma lição de vida.

M orei uma época no Chile e, na hora de voltar ao Brasil, trouxe comigo apenas umas poucas gravuras, uns livros e uns tapetes. O resto vendi tudo, e por tudo entenda-se: fogão, camas, louça, liquidificador, sala de jantar, aparelho de som, tudo o que compõe uma casa.

Como eu não conhecia muita gente na cidade, meu marido anunciou o bazar no seu local de trabalho e esperamos sentados que alguém aparecesse. Sentados no chão. O sofá foi o primeiro que se foi. Às vezes o interfone tocava às 11 da noite e era alguém que tinha ouvido comentar que ali estava se vendendo uma estante.

Eu convidava pra subir e em dez minutos negociávamos um belo desconto. Além disso, eu sempre dava um abridor de vinho ou um saleiro de brinde, e lá se iam meus móveis e minhas bugigangas. Um troço maluco: estranhos entravam na minha casa e desfalcavam o meu lar, que a cada dia ficava mais nu, mais sem alma.

No penúltimo dia, ficamos só com o colchão no chão, a geladeira e a tevê. No último, só com o colchão, que o zelador comprou e, compreensivo, topou esperar a gente ir embora antes de buscar. Ganhou de brinde os travesseiros..

Guardo esses últimos dias no Chile como o momento da minha vida em que aprendi a irrelevância de quase tudo o que é material. Nunca mais me apeguei a nada que não tivesse valor afetivo. Deixei de lado o zelo excessivo por coisas que foram feitas apenas para se usar, e não para se amar.

Hoje me desfaço com facilidade de objetos, enquanto que torna-se cada vez mais difícil me afastar de pessoas que são ou foram importantes, não importa o tempo que estiveram presentes na minha vida...

Desejo para essa mulher que está vendendo suas coisas para voltar aos Estados Unidos a mesma emoção que tive na minha última noite no Chile. Dormimos no mesmo colchão, eu, meu marido e minha filha, que na época tinha 2 anos de idade. As roupas já estavam guardadas nas malas. Fazia muito frio.

Ao acordarmos, uma vizinha simpática nos ofereceu o café da manhã, já que não tínhamos nem uma xícara em casa.

Fomos embora carregando apenas o que havíamos vivido, levando as emoções todas: nenhuma recordação foi vendida ou entregue como brinde... Não pagamos excesso de bagagem e chegamos aqui com outro tipo de leveza.. .

.... só possuímos na vida o que dela pudermos levar ao partir !

É melhor refletir e começar a trabalhar o DESAPEGO JÁ !

Colecionando bons momentos

Decidi que vou virar colecionadora de momentos bons, daqueles de guardar na memória e no coração.

E esse aí da foto, foi bom, mas bom de verdade. Samba do Trabalhador, Andaraí, RJ, segunda-feira, dia 15/08/2011, 17h.

De encontrar paz no meio de tanta gente, de querer estar ali sempre, de querer ver todos os amigos todos os dias, de querer todas as músicas e muitos mais, de querer sentir cada batida no coração, de querer ouvir cada instrumento separado, mas de repente tudo junto, num som de encher os ouvidos, o coração, o corpo de tanta alegria e entrar nas veias e fazer o sangue vibrar e acho que é daí que vem tanta energia.

É ... a música faz isso comigo, me deixa meio boquiaberta, meio embriagada, completamente feliz, de ver tanta gente feliz também.

Além de ter música, tem AMIGOS, novos amigos, velhos amigos, gente daqui de BH e gente lá do RJ.

Tudo junto e misturado, e nessa mistura, só posso dizer: OBRIGADA DEUS, por tudo que me faz viver.

Música:

Num corpo Só

Maria Rita

Eu tentei, mas não deu pra ficar sem você
Enjoei de tentar
Me cansei de querer encontrar
Um amor pra assumir seu lugar

Eu tentei mas não deu pra ficar sem você
Enjoei de esperar
Me cansei de querer encontrar
Um amor pra assumir seu lugar

É muito pouco,
Venha alegrar o meu mundo que anda vazio, vazio
Me deixa louca
É só beijar tua boca que eu me arrepio,
Arrepio, arrepio

E o pior
É que você não sabe que eu
Sempre te amei
Pra falar a verdade eu também
Nem sei
Quantas vezes eu sonhei juntar
Teu corpo, meu corpo
Num corpo só

Vem!
Se tiver acompanhado, esquece e vem
Se tiver hora marcada, esquece e vem
Vem!
Venha ver a madrugada e o sol que vem
Que uma noite não é nada, meu bem

repete a última estrofe

Eu tentei, mas não deu pra ficar sem você
Enjoei de esperar
Me cansei de querer encontrar
Um amor pra assumir seu lugar

É muito pouco,
Venha alegrar o meu mundo que anda vazio, vazio
Me deixa louca
É só beijar tua boca que eu me arrepio,
Arrepio, arrepio

E o pior
É que você não sabe que eu
Sempre te amei
Pra falar a verdade eu também
Nem sei
Quantas vezes eu sonhei juntar
Teu corpo, meu corpo
Num corpo só

Vem!
Se tiver acompanhado, esquece e vem
Se tiver hora marcada, esquece e vem
Vem!
Venha ver a madrugada e o sol que vem
Que uma noite não é nada, meu bem
Vem!
Se tiver acompanhado, esquece e vem
Se tiver hora marcada, esquece e vem
Vem!
Vamos ver a madrugada e o sol que vem
Que uma noite não é nada, meu bem

Não sou metade da laranja, sou uma laranja inteira

Apenas uma em cada dez relações tem amor saudável, diz especialista

Márcia Moreno

Especial para o UOL Ciência e Saúde

"Não gosto nada da metáfora da metade da laranja, isso é bem patológico. Somos uma laranjinha inteira, e o outro também é", diz psicóloga

• Homens são metade dos meus pacientes, diz especialista em amor patológico
• "Eu preciso ter alguém. Quando fico sozinha, me sinto num beco sem saída", conta paciente

O namorado ciumento, a moça obsessiva, a esposa possessiva, o homem dependente... Segundo a psicanalista Tatiana Ades, de cada dez relacionamentos apenas um tem um amor saudável. Os outros apresentam um amor 'doentio' como a co-dependência, a depressão afetiva, o ciúme exagerado, que podem chegar a agressões físicas e verbais.
“O amor patológico é a incapacidade de se relacionar de uma forma saudável”, explica a especialista no assunto, autora do livro sobre o tema “Escravas de Eros”. “Numa relação ideal não há jogos de poder e competição, não há dominador e submisso”.

“O amor patológico é considerado um distúrbio mental, há pesquisas que o consideram muito semelhante à dependência química. Os sintomas principais e até crises parecidas com abstinência ocorrem nas pessoas que sofrem desse problema”, descreve a psicóloga Eliana Arruda.
Algumas pesquisas mostram que a abstinência de quem sofre amor patológico é a mesma da pessoa viciada em cocaína. “Elas têm tremores, vômitos, falta de ar, síndrome do pânico e uma forte depressão”, descreve Ades. “Sou co-dependente. Isso significa que sou uma pessoa dependente de outra para viver. Ou melhor, da situação que vivo com o outro. É como ser viciado em uma droga: eu preciso daquilo para seguir em frente”, conta Samara (nome fictício), que sofre da doença.

Para as especialistas, o amor doentio é cada vez mais frequente nos últimos tempos. “As relações sociais mudaram”, afirma a psicóloga. “Cada vez mais o outro é visto na sociedade como uma coisa passível de apropriação. Assim a ideia de possuir, de ter o outro como uma extensão e objeto de minha necessidade é um gatilho para provocar a manifestação da patologia”, diz.
“Os relacionamentos de hoje não são saudáveis”, diz Ades. “Trata-se de um problema cultural, onde os laços entre os indivíduos são precários. Tem um autor que gosto muito, Zygmunt Bauman, que mostra que vivemos em uma sociedade líquida, com amores rápidos”.

Hora de buscar ajudaEngana-se quem pensa que sendo amor, ele é bom e não traz problemas. O amor patológico precisa de atenção. “Assim como na maior parte das doenças mentais, o extremo do sofrimento pode levar a pessoa a oferecer perigo a si mesma ou ao outro. Isso explica ser tão comum a violência entre casais, crimes em que um companheiro faz o outro de refém, ameaças de morte, ameaças de suicídio, até mesmo matar por não se conformarem com a perda do outro. Isso precisa ser tratado”, afirma Arruda.“É um vício que pode  matar”, alerta Ades.
Na maioria dos casos, o paciente precisa de um acompanhamento psiquiátrico. “Muitas vezes torna-se necessária, sim, a administração de medicamentos, especialmente os que diminuem a ansiedade. Quando há outras patologias associadas, pode-se indicar também estabilizadores de humor e/ou antidepressivos. Somente os médicos podem avaliar caso a caso a necessidade de cada um”, conta a psicóloga.

Mas o primeiro passo é saber identificar que a ajuda profissional é necessária. “Eu percebi que não quero ser mais co-dependente. Quero conquistar meu espaço e ser feliz, mas preciso de um empurrãozinho”, confirma Samara, que freqüenta um consultório de psicanálise.
Os grupos de apoio também são excelentes alternativas, já que ali a pessoa percebe que o que sente é uma doença. “O mundo também tende a romantizar o próprio nome do transtorno. Amor, a princípio, é uma virtude. No grupo, a pessoa percebe que o suposto amor é na verdade uma doença de dependência de um lado e co-dependência do outro”, explica Arruda. A psicanalista lembra que “observar que há pessoas que passam ou já viveram e superaram situações semelhantes ajuda no processo”.

Amor saudável
Mas o que é ter um relacionamento saudável? “Se eu tivesse a fórmula do amor ideal, nem venderia, doaria a patente para o bem da humanidade”, brinca a psicóloga.
“O que deve ser construído na relação é um espaço em que duas pessoas se sintam bem. Não gosto nada da metáfora da metade da laranja, isso é bem patológico. Somos uma laranjinha inteira, e o outro também o é. E tem-se a vontade e o prazer de ficarmos juntos, esse seria o ideal. Enfim, cada um tem de ser e manifestar-se em sua identidade, ou seja, ser espontâneo, estar com o outro da forma que é e por querer. Tentar agradar demais, perder sua identidade para isso, ou exigir mudar o outro tanto a esse ponto é sinal de alerta!”, avalia.
“O amor saudável é o que permite que cada um seja realizado, é vontade e não necessidade de se estar junto, é respeitar a individualidade de cada um e administrar, conviver com as diferenças”. “Não é um conto de fadas e construir um bom relacionamento dá trabalho”, finaliza a psicanalista.

Dia do Amigo 2011

Loucos e Santos

"Escolho meus amigos não pela pele ou outro arquétipo qualquer, mas pela pupila.
Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante.
A mim não interessam os bons de espírito nem os maus de hábitos.
Fico com aqueles que fazem de mim louco e santo.
Deles não quero resposta, quero meu avesso.
Que me tragam dúvidas e angústias e agüentem o que há de pior em mim.
Para isso, só sendo louco.
Quero os santos, para que não duvidem das diferenças e peçam perdão pelas injustiças.
Escolho meus amigos pela alma lavada e pela cara exposta.
Não quero só o ombro e o colo, quero também sua maior alegria.
Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto.
Meus amigos são todos assim: metade bobeira, metade seriedade.
Não quero risos previsíveis, nem choros piedosos.
Quero amigos sérios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia não desapareça.
Não quero amigos adultos nem chatos.
Quero-os metade infância e outra metade velhice!
Crianças, para que não esqueçam o valor do vento no rosto; e velhos, para que nunca tenham pressa.
Tenho amigos para saber quem eu sou.
Pois os vendo loucos e santos, bobos e sérios, crianças e velhos, nunca me esquecerei de que "normalidade" é uma ilusão imbecil e estéril."

Oscar Wilde

P.s Pra variar vamos de samba:
"A amizade...
Nem mesmo a força do tempo irá destruir
Somos verdade...
Nem mesmo este samba de amor pode nos resumir"

Transformando suor em ouro

Acabei de ler o livro do Bernardinho.

Muito bom!!!

Escala de valores segundo Bernardinho

Escolha de talentos

Espírito de equipe

Tem que trabalar a vaidade.

"Todos os dias, ao levantar, piso na minha vaidade par aeuela não me desvie do meu caminho"

Liderança

Preparação

Ele diz coisas muitas bacanas sobre preparação e principalmente porque diz que o treino é mais importante que tudo.

Superação é ter a humildade de aprender com o passaod, ser inconformado com o presente e desafiar o futuro.

A preparação extrema que sustenta a vontade fazer mais e melhor.

Preparação extrema é o que nos faz supoertar as pressões e tensões das grandes competições. Estar continuamente se preparando, manter-se atualizado e observar o que há de novo são o preço a pagar pela excelência. Ela se constrói muito a partir do inconformismo, da eterna insatisfação, da sensação eterna de achar que o trabalho pode levá-lo mais adiante. Acredito piamente que é preciso criar situações de desconforme para tirar o melhor das pessoas.

Ambiente externo

O sucesso e suas armadilhas

São Paulo - Feriado Corpus Christi

Mamma Mia!

25 de março

E foi assim o feriado... Várias situações novas: albergue, pessoas diferentes, desafios e a mesma vontade que tenho quando chego num lugar que não conheço: uma avidez por querer aproveitar todo o tempo.

Falando sobre vaidade

Transformando suor em ouro - Bernardinho

O ego e a vaidade, quando inflados e fora do controle, são grandes obstáculos à formação de uma verdadeira equipe. (...) A mensagem fundamental é que a vaidade não deve atrapalhar. O ideal é não elevar o ego às alturas nem deixar que algo o jogue para baixo, minando sua auto-estima. É uma questão de equilíbrio.

Gostaria de fazer aqui uma homenagem ao falecido jogador de futebol americano Pat Tillman, que disse: "O orgulho não me faz nada bem. É mais produtivo me forçar a manter certa ingenuidade sobre o assunto, porque de outra forma a manter certa ingenuidade sobre o assunto, porque de outra forma eu começaria a me sentir muito feliz comigo mesmo e então me acomodaria, tornando-me rapidamente "notícia-velha".

"Todos os dias, ao levantar, piso na minha vaidade parque ela não me desvie do meu caminho."

Comprometida

Quando eu ia Brasil comprar pedras preciosas, costumava comprar um “pacote”. O pacote é um conjunto aleatório de pedras reunido pelo mineiro, pelo atacadista ou por quem quer que esteja enrolando o comprador. Um pacote típico contém, sei lá, talvez umas vinte ou trinta águas-marinhas de uma vez. Supostamente, comprado assim, tudo junto, sai mais barato, mas é preciso tomar cuidado porque é claro que o camarada está querendo nos passar a perna. Está tentando se livrar das pedras ruins misturando-as com algumas que são mesmo boas . “Então, quando comecei no negócio de joias”, continuou Felipe, “costumava me dar mal, porque me empolgava demais com uma ou duas águas-marinhas perfeitas do pacote e não dava muita atenção ao lixo que vinha misturado. Depois de ser enganado várias vezes, acabei ficando esperto e aprendi: a gente tem de ignorar as pedras perfeitas. Nem olhe duas vezes, porque elas deixam cego. Basta colocá-las de lado e olhar com atenção as pedras piores. Examine-as por um bom tempo e depois pergunte francamente a você mesmo: ‘Dá para trabalhar com essas? Dá para ganhar alguma coisa com elas?’ Senão, a gente acaba gastando um monte de dinheiro com uma ou duas águas-marinhas maravilhosas enterradas num montão de lixo inútil.

“Nos relacionamentos, acho que é a mesma coisa. Todo mundo se apaixona pelos aspectos mais perfeitos da personalidade do outro. Quem não se apaixonaria? Todo mundo consegue amar as partes maravilhosas do outro. Mas isso não é ser esperto. O truque esperto é o seguinte: dá para aceitar os defeitos? Dá para olhar francamente os defeitos do parceiro e dizer: ‘Isso, dá para contornar. Dá para ganhar alguma coisa?’ Porque o que é bom estará sempre ali e sempre será bonito e brilhante, mas o lixo que está por trás pode acabar com a gente.

Livro Comprometida – Elizabeth Gilbert

Deve-se exigir mais de quem tem mais a dar

"Deve-se exigir mais de quem tem mais a dar. É fundamental conhecer as pessoas para motivá-las."

Transformando suor em ouro - Bernardinho

Essa frase foi muito importante para mim hoje.

Ele está tratando de trabalho em equipe. No parágrafo anterior estava escrito: "A capacidade de Bené para motivar os jovens estava ligada à sua sabedoria em entender seus atletas, desvendando seus talentos e suas limitações, identificando os botões corretos a serem apertados. O do desejo? O da melhora da auto-estima? Enfim, era um mestre na arte de conhecer pessoas."

Isso explica muita coisa em nossa vida, o porque somos tratados de um jeito e outras pessoas de outro jeito.

Às vezes podemos dar mais, às vezes queremos dar mais.

Namorando a vida

Praça da Liberdade, Pato Fu, 12/06/2011 16:19

Lugar agradável com muita gente legal e diferente. De tatuados a patys, namorados curtindo presentes, o lugar e até um vinho.

Crianças, famílias, cachorros, sol, pipoca doce... E eu amo muito tudo isso.

A voz da vocalista Fernanda Takai é macia, leve e linda. Apesar de estar sozinha neste lugar, não consigo me sentir só. Posso me interagir. Sei que estou cheia do divino espírito santo.

Eu

Pato Fu

Eu queria tanto encontrar
Uma pessoa como eu
A quem eu possa confessar
Alguma coisa sobre mim

Quando acontece um grande amor
Assim como você e eu
O tempo passa por nós dois
Não lembro o que aconteceu

Queria tanto encontrar
Uma pessoa como eu
A quem eu possa confessar
Alguma coisa sobre mim

Mas nem por isso eu vou ficar
A questionar os erros meus
Você precisa procurar
Achar o que você perdeu

Queria tanto encontrar
Uma pessoa como eu
A quem eu possa confessar
Alguma coisa sobre mim

Eu queria tanto encontrar
Uma pessoa como eu
A quem eu possa confessar
Alguma coisa sobre mim

Como conquistar um Escorpiano

Aprenda a conquistar, seduzir, amar e agradar uma pessoa do Signo de Escorpião. Dicas quentes para aumentar a paixão

Como conquistar uma pessoa do signo de escorpião? Dicas para seduzir e conquistar um homem, uma mulher, um namorado ou namorada do signo de escorpião.

Aqueles que adoram de emoções fortes, como andar à beira de um vulcão, têm satisfação garantida com Escorpião. Seduzi-lo porém, não é tarefa fácil, principalmente porque, talvez você ainda não tenha percebido, o seduzido é você.
Misteriosos como eles só, gostam do que é enigmático e que ainda está para ser descoberto. Desse modo, não vá se atirando por cima de um ser de Escorpião, só porque leu em algum lugar que esse signo é ligado à sexualidade. A coisa não é bem assim, ele quer muito mais do que seu corpo: quer nada além de sua alma.
Se quer algo mais do que uma noite (o que também é difícil de se conseguir), melhor agir de forma estratégica, o que aliás é o modus operandi dele mesmo. Insinuar, dizer uma coisa com as palavras e outra com o olhar, enviar sinais sutis e desenhar quebra-cabeças e deixar pistas para que osescorpianos o sigam, certamente pode levar a melhores resultados.
São uma espécie de detetives, investigadores da alma humana, atraídos pelo raro, pelo secreto, pela essência por detrás das aparências. Nem pense em enganá-los, sua visão de raio-x acessa sites inexplorados de você que nem você mesmo sabe a senha... Uma das principais chaves é conquistar sua confiança, mas não fique fazendo promessas e se marqueteando para essa desconfiadíssima e cautelosa criatura, o próprio escorpiano se encarregará de descobrir tudo sobre você.
Algumas pessoas se arrepiam ao se verem tão desvendada assim (será esse o seu caso?); outras, se dão conta que, ao envolverem-se com Escorpião, estão se tornando mais conscientes de suas próprias emoções e revelando-se a si mesmas.
Já deu pra notar que o pessoal desse signo não é de brincadeira... Mas não precisa ter medo deles, tire da cabeça todas essas bobagens do tipo "Escorpião é traiçoeiro" que andou ouvindo por aí. Só usarão seu ferrão se forem cutucados. Sérios, justos e verdadeiros, agem assim com os outros e esperam o mesmo, principalmente daqueles que amam.
Se quer atrair Escorpião, saiba que seu caráter, seu interior é o grande ímã. Isso também não dispensa cuidados especiais com sua aparência, como roupas sexys (mas sem entregar o ouro), nunca esquecendo de garantir uma boa cuequinha de seda ou uma lingerie rendada...
Está pronto para banhar-se 24 horas por dia, 7 dias por semana no caldeirão quente da paixão? Bem, Escorpião é dedicado e gosta de receber toda a sua atenção. Podem ser um pouquinho possessivos e ciumentos, mas não farão escândalos... Melhor não dar motivo.

Fantasiar

*Mônica Levi

Vivemos em um mundo onde a fantasia é incrementada e reforçada, muitas vezes, pelos nossos pais, pela televisão, novelas, cinemas, propaganda etc. E a questão é até que ponto estas fantasias podem ser favoráveis ou não às nossas vidas.

O que é fantasia ?

É uma imaginação, um devaneio, um sonho acordado. É uma obra da imaginação. Fantasia é um dos mecanismos de defesa do ego e, portanto, aparece com freqüência nos estados de frustração.

Mecanismo de defesa

É um processo mental inconsciente que possibilita ao ego livrar-se da ansiedade ou de estresse. São mecanismos de defesa a racionalização, a projeção, conversão, fantasia, generalização, repressão etc.

Acredito que a fantasia pode ser usada a partir de duas finalidades: uma construtiva, onde se imaginam coisas boas, positivas, para sentir-se bem; é uma maneira de carregar a bateria de carícias. Outra maneira positiva de usá-la é através de contos de fadas, ou seja, através disto a criança pode vivenciar todos os sentimentos de agressão e ciúme que provavelmente sentirá pelos seus irmãos, sentimentos hostis em relação aos pais que, às vezes, são sentidos como bruxos ou madrastas. Isto diminui a culpa e a ansiedade da criança, sabendo que em outro lugar, em outro tempo, outros personagens sentiram a mesma coisa.

A fantasia pode ser construtiva também quando é usada para ensaiar coisas que se querem atingir usando a espera como tempo de esquentamento. A fantasia pode ser destrutiva quando se imaginam coisas negativas para sentir-se mal, usando isto como programação para sair-se mal.

Muitas pessoas questionam: É normal ter fantasias? É. Você pode fantasiar o que puder, sabendo que é uma fabricação sua. Você pode entrar e sair dela quando quiser e não é obrigado a realizá-la. A questão quanto à normalidade é uma questão de grau: o quanto a fantasia está preenchendo sua vida ao invés da realidade.

O problema da fantasia é que ela pode estar baseada em uma ilusão e a ilusão é o engano dos sentidos ou da inteligência, é uma coisa efêmera, errada, a interpretação de um fato e a percepção inexata de um objeto ou de uma situação. Segundo Eric Berner, toda a patologia das pessoas está baseada nas ilusões que norteiam oscript da vida. Existem duas ilusões básicas: ou "papai noel"  virá trazendo presentes para as vencedores (por exemplo, a mulher que espera o príncipe encantado) ou a morte virá resolver o problema dos perdedores. Este tipo de pessoa sente-se culpada ou fútil para demonstrar que a merecem. Por exemplo, a mulher frígida ou fantasias de acidentes fatais; as pessoas esperam anos pelas ilusões e, depois, se desiludem e entram em desespero, tendo neste momento quatro alternativas:

1 - Suicídio;

2 - Seqüestro da sociedade, através de hospitalização ou prisão;
3 - Ficar livre das pessoas pelo divorcio ou homicídio;
4 - Abandonar as ilusões, os jogos e entrar na realidade.

Prazer real

Acredito que o momento da desilusão, quando bem elaborado, é o momento em que se entra na idade adulta. Quando a desilusão acontece abrupta e traumaticamente, principalmente na infância, pode acarretar conseqüências sérias e decisões básicas de vida. Exemplo: gostaria de ilustrar, com caso clínico de terapia de casal, como surgiu a fantasia e como foi sendo elaborada juntamente com a terapia. Há sempre as fantasias sexuais compartilhadas em seu conteúdo pelo casal. Neste caso, o paciente relatou o conteúdo de suas fantasias sexuais que usava para ficar excitado; ele fantasiava sua parceira tendo relações com outras mulheres.

A fantasia não a estimulava, o que gerava para ele uma certa frustração e também uma culpa pelo conteúdo da fantasia. Fantasiou e propôs para sua parceira, para maior estimulação, fazer sexo grupal, o que ela não aceitou por não ser a sua opção. Subjacente a estas fantasias, o que existia nesse casal, era falta de prazer causada por disfunção sexual. Na terapia foi trabalhado o vínculo e o relacionamento deles, a fantasia de temor homossexual dele. Foi feita terapia sexual e dada permissão de poder fantasiar, que isso não é patológico.

Nesse ponto, começa a mudar o conteúdo da fantasia, ele imagina a mulher com outro homem, surge agora a figura masculina. A partir dessa nova fantasia, é trabalhado o ser espectador da própria vida, sem se permitir entrar como ator. Surge uma nova fantasia, onde ele consegue fantasiar tendo relações com sua mulher.

Foi  verificado que diminuiu também a quantidade de fantasias, porque conseguiu-se entrar em contato com o prazer real e sentiu-se que era muito melhor ficar no aqui e agora do que fantasiar. Isso demonstra que, diminuindo o estado de frustração e ansiedade, não é necessário usar a fantasia como mecanismo de defesa.

*Mônica Levi é membro didata da UNAT-BR

Este artigo foi tema de mesa redonda em Congresso de AT, foi publicado no jornal da Cobrat/97 e gravado em disquete dos artigos selecionados da UNAT-BR.

http://monicalevi.vilabol.uol.com.br/Artigos.htm

Dias de fúria: saiba tudo sobre TPM

Inúmeras piadas circulam na Internet: há quem diga que TPM quer dizer "Todos Problemas Misturados". Outros, a definem como "Totalmente Pirada e Maluca". Já os mais sádicos avisam: "Tendência Para Matar" ou, ainda, "Tendências a Pontapés e Murros". Pode parecer hilário, mas não ouse contar uma dessas para uma mulher "naqueles dias". Dados apontam que a famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) atinge mais de 18,5 milhões de brasileiras de 10 a 49 anos. Nada menos do que 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas típicos como irritabilidade, humor deprimido, aumento de apetite e dores de cabeça. Antes rotulados como problemas psiquiátricos, hoje essas alterações são encaradas de outra forma, graças aos avanços da medicina, que já dispõe de recursos para amenizar os "dias de fúria".


O que se sabe é que a média de idade de início da TPM é por volta dos 26 anos de idade, e a tendência é que ela vá se agravando ao longo dos anos. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum episódio depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor, assim como aquelas que tiveram depressão pós-parto. Outras causas médicas apontadas como agravantes da TPM são anemia, distúrbio autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica e doenças do colágeno.

Um dos aspectos que mais instigam os cientistas é justamente esse: a identificação das causas desse turbilhão. "Não há uma única alteração que explique as modificações", afirma a ginecologista Mara Diegoli, coordenadora do Centro de Apoio à Mulher com TPM. O que se sabe até agora é que a síndrome é causada por vários fatores. A oscilação hormonal do ciclo menstrual é um deles. Ao longo do mês, os níveis de estrógeno e progesterona - hormônios femininos - se alteram. Durante a menstruação, os dois estão em baixa concentração. Logo depois, o nível de estrógeno sobe até atingir níveis máximos por volta do 14º e 15º dias do ciclo. É nesta fase que ocorre a ovulação. A partir daí, sua produção diminui até níveis muito baixos cerca de dois dias antes da menstruação. Mas é quando o estrógeno cai que se eleva a fabricação da progesterona. E é exatamente pelo fato de que a TPM se manifesta a partir do 14º, 15º dia do ciclo que se crê que a progesterona esteja relacionada à síndrome.

Quais os tipos de TPM?

Existe mais de um tipo de TPM. No total, são quatro variações. É importante salientar que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável.

TPM do Tipo A: o sintoma principal é a ansiedade. Porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar "no limite".

TPM do Tipo H: prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.

TPM do Tipo C: a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas. Pode também, apresentar a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).

TPM do Tipo D: a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.

Como se identifica a TPM?

Para caracterizá-la, durante o intervalo de 12 meses, a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:

- Humor deprimido
- Raiva ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Falta de interesse pelo que se costuma gostar
- Aumento do apetite
- Insônia ou hipersonia
- Sensação de falta de controle sobre si mesmo
- Algum sintoma corporal

Curiosidades sobre a TPM

1. Ficar mais sensível ou irritada e culpar a TPM é mera desculpa

Depende. A TPM existe e tem, até hoje, causa desconhecida. A maior parte das mulheres afetadas pela tensão pré-menstrual sofre do problema em grau leve (quase imperceptível) e moderado (com alguns sintomas incômodos). A minoria apresenta o grau severo. Nesses casos, é preciso ajuda psiquiátrica. Há cerca de 180 sintomas relacionados à TPM. Ela caracteriza-se pela soma de alguns deles, que surgem entre sete e dez dias antes da menstruação e repetem-se por três meses seguidos. Caso isso não aconteça, pode ser desculpa feminina.

2. Só a irritabilidade e o inchaço já configuram a TPM

Verdade. Se esses sintomas aparecerem juntos entre sete e dez dias antes da menstruação, podem caracterizar a TPM. Mas, isoladamente, eles podem não ter relação nenhuma com ela.

3. Só mulheres com mais de 30 anos sofrem com a TPM

Mentira. A TPM pode se manifestar em mulheres de qualquer idade. É mais comum que apareça um ou dois anos após a primeira menstruação. Mas é importante não confundir aquela irritabilidade típica das adolescentes com TPM. É menos comum mulheres com mais de 35 anos apresentarem um quadro de TPM.

4. A TPM é um quadro que só afeta o humor

Mentira. Alterações de humor são uma das características da TPM. Mas também são alterados o apetite, a fisiologia intestinal, podem ocorrer gases, dor de cabeça, alteração do sono, alteração nas mamas, dor e inchaço, entre outras coisas.

5. Há mulheres que ficam com o comportamento tão alterado que tornam-se violentas

Verdade. A mulher que apresenta o quadro severo da tensão pré-menstrual pode ficar mais agressiva. Mas isso não é muito comum.

6. Exercício físico agrava os sintomas da TPM

Mentira. Qualquer exercício físico, como ginástica, esporte ou até relaxamento, melhora os sintomas. Isso porque a prática esportiva libera endorfina, substância que dá sensação de bem-estar. O exercício é indicado.

7. A alimentação não contribui para manifestação dos sintomas

Mentira. Os médicos orientam a mulher com TPM a evitar certos tipos de alimento, como chocolates e comidas gordurosas, bebidas como café, chá preto e chá mate. O sal também deve ser cortado, para não propiciar retenção de líquido e inchaço.

8. TPM e síndrome pré-menstrual são a mesma coisa

Verdade. Na realidade, o termo correto é síndrome pré-menstrual, ou SPM, já que é caracterizada por uma série de sintomas juntos. Mas o termo TPM foi o que se popularizou.

9. Não há tratamento para a TPM

Mentira. Há tratamentos com diuréticos e vitaminas, mas pesquisas mostram que cada caso é um caso. Foi comprovado que os placebos (medicação sem princípio ativo, portanto sem finalidade) melhoram os sintomas em 30% a 40% das mulheres. Apenas 2,5% das mulheres têm, porém, TPM em nível severo, que merece mais cuidado.

10. Mulheres na TPM podem ter desejos de comer frutas exóticas

Verdade. Algumas mulheres podem ter desejos de comer determinados alimentos que não incluem normalmente em sua dieta diária.

11. Medicamentos fitoterápicos e vitaminas não funcionam

Não se sabe. Assim como há mulheres que vêem seus sintomas diminuírem ao tomar anticoncepcional, há também as que têm o quadro alterado com o tratamento à base de fitoterápicos e de vitaminas. Depende do organismo de cada mulher.

12. Pode-se tomar diuréticos sem acompanhamento médico

Mentira. Não se deve tomar nem aspirina sem acompanhamento médico.

13. As causas da TPM podem ser apenas de fundo psicológico

Verdade. Normalmente, essa é a principal causa da TPM. Mas, como ainda não se desvendou o mistério, não se pode ser categórico nessa afirmação. Causas fisiológicas, como as hormonais, também provocam TPM.

14. A mulher na TPM pode engordar até 1 quilo

Verdade. Se a mulher tem propensão a reter líquidos e ingere sal demais no período antes da menstruação, pode aumentar seu peso entre 500 gramas e 1 quilo em função do inchaço.

15. A gravidez faz com que os sintomas de TPM desapareçam

Verdade. Como há a ausência de menstruação, a mulher não tem TPM.

16. Não há relação entre depressão pós-parto e TPM

Verdade. Depressão pós-parto não tem relação direta com a TPM. O que pode acontecer é a mulher ter algum problema psiquiátrico que se manifesta no período de TPM e que pode voltar no período pós-parto.

17. Vida sexual intensa atenua a tensão pré-menstrual

Verdade. Ter vida sexual intensa significa ter atividade física intensa. E o exercício libera endorfina, que dá sensação de bem-estar.

18. Mulheres em período de TPM são mais propensas a usar drogas

Verdade. Mulheres com problemas emocionais podem recorrer a drogas e álcool para diminuir suas carências.

19. Mulheres depressivas são mais suscetíveis à TPM

Verdade. Quem já tem um quadro depressivo pode piorar nessa fase.

20. Algumas mulheres têm alterações na pele no período que antecede a menstruação

Verdade. Não é o sintoma mais comum entre as mulheres, mas é possível que isso ocorra.

Fonte: Terra